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Rückbildungsgymnastik auf DVD
Das Komplettprogramm auf DVD - 5 verschiedene Trainingsversionen für alle Phasen des Wochenbettes und der Zeit danach - Gesamtspielzeit ca. 180 Minuten - Inklusive Booklet zum besseren Verständnis des Beckenbodentrainings Empfohlen vom Landesverband der Hebammen NRW e.V.
Schwangerschaft und Geburt . dieses Ereignis krempelt nicht nur das ganze Leben um, sondern verändert auch den Körper. Die wenigsten Frauen fühlen sich in dieser Phase nach der Geburt richtig wohl in ihrem Körper. Nicht mehr schwanger, aber auch noch nicht wieder richtig mein Körper . Im Film Kapitel Basiswissen - ca. 10 Minuten und einem ausführlichen beiliegendem Booklet lernen Sie Ihren Beckenboden und dessen Zusammenspiel mit der Gesamtmuskulatur kennen. Im Anschluß daran stehen Ihnen fünf aufeinander aufbauende Trainingsprogramme zur Verfügung, in denen Sie Übungen für den ganzen Körper finden - jedes in sich ein abgeschlossenes Training Basistraining 1 für die ersten Tage nach der Geburt ca. 12 Minuten frühes Wochenbett light 2 ca. 35 Minuten frühes Wochenbett heavy 3 ca. 40 Minuten spätes Wochenbett light 4 ca. 40 Minuten spätes Wochenbett heavy 5 ca. 45 Minuten Die Moderation der Übungen auf der DVD durch die Hebamme Christine Niersmann macht auf mögliche Fehler aufmerksam und erläutert die notwendigen Korrekturen in verständlicher Form. Die DVD-Technik ermöglicht einen sequenziellen Gebrauch Sie können die Übungen also erst ansehen und anschließend mitturnen. Christine Niersmann hat ihre langjährigen Erfahrungen im Bereich der Rückbildungsgymnastik in einem Trainingskonzept zusammengefasst, das sich in wesentlichen Punkten von anderen unterscheidet. Der Schwerpunkt liegt in der ganzheitlichen Sichtweise der physiologischen Zusammenhänge. Der Beckenboden wird nicht isoliert trainiert, sondern jede Übung nutzt und unterstützt das Zusammenspiel des Beckenbodens mit der Gesamtkörpermuskulatur. Bei regelmäßiger Anwendung werden Sie sich bald wieder in Ihrem Körper wohlfühlen.